Día 3: Pierna y Pantorrilla

Día 2: Pecho, Hombro y Triceps

Accesorios: 1 toalla mediana 1 garrafón 1 silla

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Día 1: Espalda, Trapecios y Biceps

Accesorios: 1 toalla mediana 1 garrafón de agua 1 silla  

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