Rutina Casa Garrafón
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Aquí encontraras los 3 videos que necesitar para entrenar en casa. El orden para los hombre es el siguiente: Video 1 (Espalda, traps y biceps) Video 2 (Pecho, hombro y triceps) Video 3 (Piernas y pantorrillas) Las mujeres deberán de intercalar el día de pierna e ir alternando día 1 y día 2. Video 1 (Espalda, traps y biceps) Video 3 (Piernas y pantorrillas) Video 2 (Pecho, hombro y triceps) Video 3 (Piernas y pantorrillas)
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Día 1: Espalda, Trapecios y Biceps
Accesorios: 1 toalla mediana 1 garrafón de agua 1 silla
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Día 1: Espalda, Trapecios y Biceps
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