55 1506-3578

Valoración Física

test man

Si quieres saber cuál es tu tipo de cuerpo de acuerdo a tu genética y llevar un entrenamiento mucho más específico en cuanto a actividad cardiovascular y entrenamiento de fuerza, entonces este test es para tí.

  • Total Body Fit; este es una evaluación que yo mismo diseñé para aquellos atletas que quieran conocer su cuerpo a fondo. Es una valoración que consta de 5 pruebas diferentestest inbody
    1. Determinar tu VO2max, que es una prueba que realizo en una caminadora para saber la intensidad a la que debes realizar la actividad cardiovascular que se mide en MET’s.
    2. Composición corporal: Utilizo la tecnología de punta más actual "InBody 270" para determinar el porcentaje de grasa, masa muscular y masa grasa por secciones, agua corporal y densidad osea.
    3. Flexibilidad, se mide con un flexómetro y me dice que tanto necesitamos trabajar ese componente.
    4. Fuerza absoluta y relativa; para esto uso un dinamómetro y unas pruebas físicas.
    5. Tensión arterial y frecuencia cardiaca en reposo
    6. Medición de circunferencias y anchuras que me ayudan a determinar el somatotipo de la persona y determinar si es ectomorfo, mesomorfo o endomorfo. Para estos uso un goniómetro, antropómetro y una cinta métrica.

 

  • Estos resultados te ayudarán a determinar de manera más exácta el tipo de entrenamiento que debes realizar, ya sea altas repeticiones con cargas moderadas o bajas repeticiones con cargas altas, así como la intensidad idonea para metabolizar grasa durante tu actividad cardiovascular.

Duración del test: 1 hora
Costo: $2,000 pesos (descuento del 25% a consultas activas)

test woman

Agenda tu cita dando click en el siguiente boton

 

Schedule an appointment on Visibook

  

Seminarios

Dentro de mis grandes pasiones se encuentra el transmitir el conocimiento, por lo que doy certificaciones, seminarios, talleres y pláticas sobre entrenamiento y nutrición.

He tenido la oportunidad de exponer en diferentes intituciones como la UIA, Universidad del Sagrado Corazón. Soy el principal ponente de las certificaciones Dogfit de entrenamiento funcional, biomecánica del entrenamiento y crossfit.

Doy talleres de técnicas de entrenamiento.

Si te gustaría que fuera a tu gimnasio o institución a dar alguno de estos servicios, contáctame para más información.

Llenar el formato.

Entrenamiento Personal

Si lo que necesitas es aprender la técnica correcta de entrenamiento y llevar tu cuerpo al límite, entondes necesitas un entrenador personal.

Yo puedo ayudarte a lograr el físico que buscas. Cuento con un staff de entrenadores certificados y altamente capacitados para brindarte el servicio que necestias.

  • Staff Certificado

    Staff Certificado

    Un entrenador certificado te dará el servicio
    $ 250 a $ 400 por hora 2 veces por semana (400 por hora = 8 horas por 3,200) 3 veces por semana (350 por hora = 12 horas por 4,200) 4 veces por semana (300 por hora = 16 horas por 4,800) 5 veces por semana (250 por hora = 20 horas por 5,000)
  • IFBB Pro Yvonne Wigueras

    IFBB Pro Yvonne Wigueras

    Entrena con una verdadera profesional de la IFBB PRO Women's Physique
    $ 300 a 450 por hora 2 veces por semana (450 por hora = 8 horas por 3,600) 3 veces por semana (400 por hora = 12 horas por 4,800) 4 veces por semana (350 por hora = 16 horas por 5,600) 5 veces por semana (300 por hora = 20 horas por 6,000)
  • Lic. Dairo Dávila

    Lic. Dairo Dávila

    Aprende directamente de mi y aprovecha cada día de entrenamiento al máximo.
    $ 350 a $ 500 por hora 2 veces por semana (500 por hora = 8 horas por 4,000) 3 veces por semana (450 por hora = 12 horas por 5,400) 4 veces por semana (400 por hora = 16 horas por 6,400) 5 veces por semana (350 por hora = 20 horas por 7,000)
  • 1

Todos los paquetes de entrenamiento incluyen una valoración inicial en el consultorio.

Consulta Online

Información consultas online:

Si no tienes la oportunidad de asistir a una consulta presencial, no te preocupes gracias a la tecnología podemos tener una consulta online en la que tendrás los mismos beneficios de la consulta presencial, lo único que te pido es que seas lo más explícito posible para poderte conocer y poder realizar un plan de alimentación y entrenamiento específico a tus necesidades. Además no tienes porque preocuparte de los resultados ya que trabajo en esta modalidad con más de un 35% de mis consultas alrededor del mundo con excelentes resultados

Ten en cuenta que tu plan de alimentación debe ir de la mano de tu programa de entrenamiento para ver resultados óptimos, por lo que no importa cuál sea tu objetivo, tengo el conocimiento y la experiencia para tratar diferentes necesidades. Me especializo en la transformación estética corporal, por lo que con mi guía y tu entusiasmo podremos lograr lo que se te ocurra, desde reducción de porcentaje de grasa, aumentar la masa muscular, mejorar el tono muscular, volverte más rápido, fuerte y potente como cambiar tu físico de manera drástica en un lapso corto de tiempo. Lo importante es que yo me adecúo a tus necesidades, gustos y tu estilo de vida, por lo que con que tu pongas de tu parte podemos lograr grandes cambios.

Para poderte conocer te enviaré un cuestionario con las preguntas necesarias para conocer tu estilo de vida, entrenamiento y poder desarrollar tu plan a la medida. En él encontrarás preguntas como que tipos de alimentos consumes y los horarios, forma de entrenamiento y tipo de suplementación así como algunos detalles personales para determinar tu gasto calórico durante el día; es muy importante que contestes el cuestionario detalladamente para satisfacer tus necesidades. 

Una vez enviado el cuestionario lleno te mandaré por correo tu plan de alimentación indicando lo que debes comer y en que cantidades, así como tu plan de entrenamiento detallando las series, repeticiones y forma de seguir tu rutina, sin dejar atrás la recomendaciones de suplementos alimenticios para maximizar tus resultados (opcional). Este programa tiene una duración de 12 semanas consecutivas y se te harán cambios correspondientes de acuerdo a tus avances cada 4 semanas. Para evaluar tus cambios es necesarios que cada 4 semanas me envíes fotos nuevas y otro cuestionario más corto para ver como te sentiste con el programa anterior.

Así que no dudes más y da el primer paso para tu transformación, solicita el cuestionario inicial para comenzar a diseñar tu plan y recuerda, no dejes para mañana el físico que puedes tener hoy.

  • Plan trimestral

    Plan trimestral

    Para los comprometidos con ver un cambio físico
    $ 2,200 Plan de alimentación para 12 semanas (se actualiza cada 4 semanas) Plan de entrenamiento para 12 semanas (se actualiza cada 4 semanas) Acceso directo conmigo por whatsapp o correo electrónico durante 12 semanas sin restricción alguna
  • Plan anual

    Plan anual

    Solo para verdaderos guerreros 100% comprometidos
    $ 8,000 Plan de alimentación para 54 semanas (se actualiza cada 4 semanas) Plan de entrenamiento para 54 semanas (se actualiza cada 4 semanas) Acceso directo conmigo por whatsapp o correo electrónico durante 54 semanas sin restricción alguna
  • 1

*Nota: las 12 semanas deben ser continuas y cuentan a partir de que se entrega el primer plan, no pueden interrumpirse.
**Nota: en dado caso de requerir únicamente el plan de alimentación o de entrenamiento, el costo es el mismo.

 

Consultas Presenciales

Información consultas presenciales:

Si vives en la ciudad de México o Miami, puede tener una consulta presencial conmigo. La consulta incluye el diseño de tu plan de alimentación y de entrenamiento específico a tus necesidades y estilo de vida, la idea de que pueda atenderte personalmente es que escucho tus necesidades y puedo ayudarte a lograr tus objetivos de una forma rápida y segura sin perder tiempo con entrenamientos que no son los adecuados para tu fisionomía o que no van de acuerdo a tu objetivo.

Ten en cuenta que tu plan de alimentación debe ir de la mano de tu programa de entrenamiento para ver resultados óptimos, por lo que no importa cuál sea tu objetivo, tengo el conocimiento y la experiencia para tratar diferentes necesidades. Me especializo en la transformación estética corporal, por lo que con mi guía y tu entusiasmo podremos lograr lo que se te ocurra, desde reducción de porcentaje de grasa, aumentar la masa muscular, mejorar el tono muscular, volverte más rápido, fuerte y potente como cambiar tu físico de manera drástica en un lapso corto de tiempo. Lo importante es que yo me adecúo a tus necesidades, gustos y tu estilo de vida, por lo que con que tu pongas de tu parte podemos lograr grandes cambios.

La consulta consta de una evaluación inicial e historial médico pues necesito conocer un poco tu estilo de vida y saber como llegaste a estar en el punto donde te encuentras para poder hacer los cambios pertinentes y salir del estancamiento. Después se realizan medidas antropométricas para determinar tu talla, peso y porcentaje de grasa pues esa será la base para modificar tu composición corporal. Una vez teniendo tus resultados diseñare tu plan de alimentación y de entrenamiento para las siguientes 4 semanas en las que podrás ver cambios semana a semana.

Las consultas son cada 4 semanas para asegurar que el progreso sea continuo y no quedarnos atrás, siempre se harán cambios ya sea en tu programa de alimentación y en tu plan de entrenamiento o en los dos en caso de ser necesario. Aunado a tu plan te recomendaré los suplementos necesarios que puedan servirnos en esa etapa de entrenamiento pues no todos los suplementos nos sirven todo el tiempo y hay que saber cuando y como usarlos sin abusar de ellos.

Al terminar te envío o te imprimo tu nuevo programa y lo único que queda es que lo sigas al pie de la letra para darle la bienvenida a tu nuevo “yo”. Así que no dudes más y contáctame para agendar una cita y recuerda, no dejes para mañana el cuerpo que puedes tener hoy. 

Schedule an appointment on Visibook

 

  • Mes a mes

    Mes a mes

    Paga cada vez que asistas a tu consulta. No compromisos.
    $ 1,100 Evaluación inicial Plan de alimentación para 4 semanas Plan de entrenamiento para 4 semanas Acceso directo conmigo por whatsapp o correo electrónico durante 4 semanas sin restricción alguna
  • Plan trimestral

    Plan trimestral

    Para los comprometidos con ver un cambio físico
    $ 2,200 Evaluación inicial Plan de alimentación para 12 semanas (se actualiza cada 4 semanas) Plan de entrenamiento para 12 semanas (se actualiza cada 4 semanas) Acceso directo conmigo por whatsapp o correo electrónico durante 12 semanas sin restricción alguna
  • Plan anual

    Plan anual

    Solo para verdaderos guerreros 100% comprometidos
    $ 8,000 Plan de alimentación para 54 semanas (se actualiza cada 4 semanas) Plan de entrenamiento para 54 semanas (se actualiza cada 4 semanas) Acceso directo conmigo por whatsapp o correo electrónico durante 54 semanas sin restricción alguna
  • 1
 

 

*Nota: las 12 semanas deben ser continuas y cuentan a partir de que se entrega el primer plan, no pueden interrumpirse.

**Nota: en dado caso de solo solicitar el plan de alimentación o de entrenamiento, el costo es el mismo.

Preguntas Valoración Física

¿Debo seguir alguna indicación previa a la prueba?

Ese día no debes realizar ejercicio o alguna actividad extenuante, recuerda que esta prueba va a demandar tu 100% así como no haber comido 2 horas previas para evitar que sientas molestia estomacal durante la prueba.

¿Qué debo llevar para la prueba?

Debes venir con ropa deportíva cómoda, una toalla y una botella de agua.

Para las pruebas antropométricas deberas traer: Hombres un short corto y mujeres un top y short o bikini.

Exactamente ¿qué beneficios voy a obtener con mis resultados?

Te diré si tu cuerpo genéticamente tiende a la obesidad, a la muscularidad o a la delgadez, por lo que sabrás cuáles son tus posibilidades genéticas físicas, de esta forma podrás saber cuántos días son los óptimos para entrenar así como saber cuántas series y repeticiones favorecen tu desarrollo muscular de acuerdo a tu somatotipo.

Sabras las zonas aeróbicas y anaeróbicas en las que puedes mejorar tu condición física y pérdida de grasa y no perder tiempo realizando ejercicio que no te lleva a ningúna parte.

Finalmente sabrás dónde acumulas mayor cantidad de grasa en el cuerpo y si la cantidad de grasa visceral que tienes que es la causante de alguna cartiopatía o diabetes.